疫情期间作为青少年应该如何做好心里防护

（1）保持情绪稳定。学会接纳 难过、焦虑等 情绪 问题 ，可以尝试留意这些消极情绪的来源，改变自己的认知和行为进行缓解等（2）提高信息判断能力。通过正确的渠道了解疫情的消息，了解真实可靠的信息，不信谣、不传谣，不要仅看信息表面，同时积极配合政策要求完成核酸检测，做好自身的防护，及时接种新冠疫苗。 （3）保持健康的作息。健康睡眠节律，早睡早起，健康饮食，同时，在家也要注意个人卫生，不能过度使用电子产品，半夜不要看手机，更不能沉迷于游戏（4）坚持每天锻炼。探索适合自己的锻炼方式，如广播体操、舞蹈、瑜伽等（5）保持课内外学习。利用各种网络资源有计划地学习，按照学校的要求，认真参加网络课程学习，完成家庭作业。